VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zhubnu! To je nejčastější novoroční předsevzetí

Liberecký kraj – Starý rok je za námi a nový před námi. A řada z nás tuto příležitost využívá k dávání předsevzetí.

15.1.2018
SDÍLEJ:

Přestanu kouřit. Zhubnu. Budu méně utrácet a více šetřit. Podobné myšlenky a řada dalších nás napadají, když hledíme s očekáváním do nového roku.

FITNESS CENTRA ZAPLAVÍ LIDÉ 

Stalo se pravidelným zvykem, že v lednu se zaplní fitness centra novými klienty, kteří si zakoupí permanentku v dobré víře, že to je donutí chodit a splnit tak své představy o vysněné postavě. „Já mám relativně plno po celý rok, u mě spíše klienti říkají, že začnou od ledna více a intenzivněji,“ upřesnil spolumajitel studia Yogaholick a tvůrce konceptu Polepšovna Adam Knop. „Mně donesl Ježíšek dárkový poukaz na tři hodiny funkčního tréninku. Nechtěl bych přímo zhubnout, ale zlepšit kondičku a vytvarovat tělo,“ pochlubil se dárkem Martin z Liberce.

NADŠENÍ OPADÁVÁ S ČASEM 

Jak ale čas plyne, řada klientů svou snahu vzdá a začne hledat výmluvy. Pokud není člověk na sto procent přesvědčený, že změnu potřebuje, a nestojí si za svým cílem, začne hledat důvody, proč cvičení vzdát. „Většina cvičenců vydrží maximálně tak leden a pak sklouznou k obvyklému režimu. Já se snažím, aby makali celý rok a cítili se zdravě a spokojeně, to je nejdůležitější,“ nastínil situaci Knop.

„Osobně už chodím cvičit k Adamovi dva roky a jsem spokojený. Od ledna ale chci pořádně zabrat a vrátit se na původní váhu. Nedávno jsem změnil práci, která má sedavý charakter, a už se to projevilo,“ řekl jeden ze stálých klientů. „V kombinaci s nočním vyjídáním ledničky, pitím coly a málo pohybu se váha zvedla o 11 kilogramů za dva měsíce,“ dodal zkroušeně mladý muž a šel se připravit na tzv. šestiminutovku.

Cvičení a formování těla jde ruku v ruce se změnou jídelníčku. „Řada lidí, i těch, kteří cvičí a snaží se zdravě stravovat, během vánočních svátků přibere. I přesto si lze udržet ve vánočním období optimální poměr tuků a svalů,“ vyjádřil se k tématu Adam Knop. 

CÍLEM JE NASTARTOVAT METABOLISMUS

„Já osobně jsem se rozhodl, že vyzkouším stravování ve formě proteinových nápojů, ale v upravené podobě. Primárním cílem není zhubnout, ale navyknout si na pravidelný režim a nastartovat metabolismus,“ doplnil jeden z klientů. „Já osobně nejsem zastáncem těchto diet, nejdůležitější je překopat celý jídelníček,“ dodal trenér.

A na otázku, jaký tip by měl pro lidi, co si chtějí začít plnit své novoroční předsevzetí, odpověděl osobní trenér: „Musíte mít vůli, odhodlání a své vnitřní rozhodnutí, že chcete něco změnit. My jen ukazujeme „turistické značky“ a směr, jakým se vydat.“

Autor: Jiří Louda

15.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Strojní inženýři projektanti, konstruktéři 30 000 Kč

Inženýři elektrotechnici a energetici projektanti, konstruktéři INŽENÝR PROJEKTANT, KONSTRUKTÉR ENERGETICKÝCH ZAŘÍZENÍ, ROZVODŮ. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 30000 kč, mzda max. 45000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: NÁPLŇ PRÁCE:, a) projektování topných systémů a zdrojů tepla a chladu (kotle, kotelny, tepelná čerpadla apod.), b) projektování plynových zařízení, • provádění projekčních prací dle zadání a pokynů manažera zakázky, • účast na projektování významných zakázek pro renomované klienty automotive po celé ČR, • úzký kontakt se stavbou – velká část projektů je připravována pro náš realizační úsek, • příprava výkazů výměr pro oddělení realizace, KVALIFIKAČNÍ A OSTATNÍ POŽADAVKY :, • SŠ nebo VŠ strojní nebo stavební, nejlépe obor TZB, nebo jiná s praxí v oboru alespoň 1 rok, • technické myšlení a představivost, • schopnost práce v CAD systémech nutná, • týmová práce, spolupráce s realizačním týmem, • odpovědnost, samostatnost a spolehlivost, pečlivý a iniciativní přístup k práci, flexibilita, • řidičský průkaz skupiny B podmínkou, ochota ke služebním cestám, MÍSTO VÝKONU PRÁCE (Liberec):, NABÍZÍME:, • zázemí stabilní společnosti, • dlouhodobou pracovní perspektivu, • samostatnou a odpovědnou pozici, • dobré platové podmínky v závislosti na samostatnosti, výkonnosti a délky praxe, • možnost dalšího vzdělávání, profesní semináře, příležitost k osobnímu růstu, • flexibilní pracovní dobu, • mobilní telefon, • PC, • Služební vozidlo dle potřeby. Pracoviště: Europe automotive holding a.s.-003, Šrámkova, č.p. 143, 460 10 Liberec 10. Informace: Josef Bureš, +420 722 928 118.

Výroba - Výroba Obsluha strojů 16 000 Kč

Obsluha strojů na výrobu a zpracování výrobků z plastu OBSLUHA STROJŮ NA VÝROBU A ZPRACOVÁNÍ PLASTŮ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 115. Poznámka: Místo výkonu práce: Zámecká 191, 463 43 Český Dub, Jaká je náplň vaší práce? Obsluha strojů a montážních zařízení, odebírání a kontrola kvality výrobků, jejich uložení do obalu. Průběh výroby zadáváte do elektronického systému a vyplňujete dokumentaci. Udržujete pořádek, předáváte pracoviště v pořádku další směně. S námi pracujete v malých týmech, kde vás všemu naučí, v čistém a moderním prostředí. Práce je lehká, výrobky mají nízkou hmotnost. Na většině pracovišť můžete u práce sedět. Dostanete od nás pracovní oděv a lehkou pracovní obuv, nástroje, ochranné pomůcky. Od vás chceme spolehlivost, pracovitost, zodpovědnost, pečlivost, dodržování pracovních postupů, ochotu učit se novým věcem a aktivní spolupráci v týmu., Práce je na 3 směny nebo v nepřetržitém provozu., Průměrná měsíční mzda po zapracování 17.000,- Kč. Možnost požádat o pravidelnou výplatu zálohy na mzdu. Vlastní jídelna, výběr ze čtyř jídel. Z ceny menu 62,- Kč platíte jen 28,- Kč. Mimo zákonných příplatků můžete získat další výhody navíc: příspěvek na dopravu, po roce zaměstnání 13. a 14. plat, penzijní spoření a týden dovolené navíc, stabilizační a věrnostní odměny ve vazbě na délku zaměstnání aj. Možnost zajištění ubytování a dopravy do zaměstnání., Kontaktní osoba: Edita Dostálová, tel.: 488 881 142, e-mail: humanresources@lukovplast.cz, Hlásit se e-mailem, telefonicky nebo osobně. Pracoviště: Lukov plast spol. s r.o.-001, Zámecká, č.p. 191, 463 43 Český Dub. Informace: Edita Dostálová, +420 488 881 142,800 023 004.

Stavebnictví - Stavebnictví Stavební mistr 25 000 Kč

Mistři a příbuzní pracovníci ve stavebnictví KOORDINÁTOR MONTÁŽÍ, VÝROBNÍ PLÁNOVAČ. Požadované vzdělání: úso s maturitou (bez vyučení). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 25000 kč, mzda max. 35000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Náplň práce: řízení a kontrola pracovních čet, plánování a organizace montáží, tvorba týmů a motivačních principů, vč. odměňování, reporty vedení., Požadavky: ŘP sk. B, znalost práce na PC, praxe v oboru topení, voda min. 2 roky, spolehlivost, loajalita, systematický, konstruktivní a pozitivní přístup, výborné organizační a komunikativní schopnosti., Nabízíme: motivační ohodnocení, příspěvek na stravenky, malý kolektiv., Zaslat životopis e-mailem na jindrich.simon@ae-energie.cz podmínkou, proběhne výběrové řízení a vstupní test, nechodit osobně.. Pracoviště: Ae energie s.r.o., Dr. Milady Horákové, č.p. 340, 460 06 Liberec 6. Informace: Jindřich Šimon, +420 774 246 740.

Gastronomie - Gastronomie Číšník, servírka 90 Kč

Číšníci a servírky ČÍŠNÍK/SERVÍRKA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 90 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Vyučení nebo praxe v oboru, Krátký, dlouhý týden, 12 hodinová směna, Práce na DPP (brigáda). Pracoviště: Kamil rodák-002 restaurace dělnický dům, Jindřichovická, č.p. 316, 463 65 Nové Město pod Smrkem. Informace: Kamil Rodák, +420 724 361 768.


DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Vlk. Ilustrační foto

Sražený vlk nebyl z Máchova kraje, ale z Polska

Hejtman Libereckého kraje Martin Půta.

Soud rozhodl, kdy začne líčení s hejtmanem Půtou

FOTO: Sychrovský park se proměnil v pohádkovou zemi

Sychrov - Okolo sychrovského zámku se to v sobotu hemžilo čarodějnicemi, rytíři, princeznami nebo loupežníky, kteří zde čekali na nejmenší návštěvníky.

Bedřichovský Bastard je má srdcová záležitost, říká Rudolf Pinkas

Liberec – V březnu zaplavili Bedřichov závodníci. Nejednalo se však o lyžaře, ale účastníky nejdrsnějšího běžeckého závodu v Jizerských horách Bedřichovského Bastarda.

Proběhněte se kolem přehrady

Liberec – Běžím, co můžu, pomůžu! je název charitativní sportovní akce, která se koná v sobotu na Harcovské přehradě v Liberci.

Divadelní schody plné vody a mistři z Karviné a temný mok Ostravy: videa dne

Podívejte se na krátký sestřih toho nejzajímavějšího, co zaznamenali redaktoři Deníku ve dnech 24. až 25. května 2018.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT