VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Zhubnu! To je nejčastější novoroční předsevzetí

Liberecký kraj – Starý rok je za námi a nový před námi. A řada z nás tuto příležitost využívá k dávání předsevzetí.

15.1.2018
SDÍLEJ:

Přestanu kouřit. Zhubnu. Budu méně utrácet a více šetřit. Podobné myšlenky a řada dalších nás napadají, když hledíme s očekáváním do nového roku.

FITNESS CENTRA ZAPLAVÍ LIDÉ 

Stalo se pravidelným zvykem, že v lednu se zaplní fitness centra novými klienty, kteří si zakoupí permanentku v dobré víře, že to je donutí chodit a splnit tak své představy o vysněné postavě. „Já mám relativně plno po celý rok, u mě spíše klienti říkají, že začnou od ledna více a intenzivněji,“ upřesnil spolumajitel studia Yogaholick a tvůrce konceptu Polepšovna Adam Knop. „Mně donesl Ježíšek dárkový poukaz na tři hodiny funkčního tréninku. Nechtěl bych přímo zhubnout, ale zlepšit kondičku a vytvarovat tělo,“ pochlubil se dárkem Martin z Liberce.

NADŠENÍ OPADÁVÁ S ČASEM 

Jak ale čas plyne, řada klientů svou snahu vzdá a začne hledat výmluvy. Pokud není člověk na sto procent přesvědčený, že změnu potřebuje, a nestojí si za svým cílem, začne hledat důvody, proč cvičení vzdát. „Většina cvičenců vydrží maximálně tak leden a pak sklouznou k obvyklému režimu. Já se snažím, aby makali celý rok a cítili se zdravě a spokojeně, to je nejdůležitější,“ nastínil situaci Knop.

„Osobně už chodím cvičit k Adamovi dva roky a jsem spokojený. Od ledna ale chci pořádně zabrat a vrátit se na původní váhu. Nedávno jsem změnil práci, která má sedavý charakter, a už se to projevilo,“ řekl jeden ze stálých klientů. „V kombinaci s nočním vyjídáním ledničky, pitím coly a málo pohybu se váha zvedla o 11 kilogramů za dva měsíce,“ dodal zkroušeně mladý muž a šel se připravit na tzv. šestiminutovku.

Cvičení a formování těla jde ruku v ruce se změnou jídelníčku. „Řada lidí, i těch, kteří cvičí a snaží se zdravě stravovat, během vánočních svátků přibere. I přesto si lze udržet ve vánočním období optimální poměr tuků a svalů,“ vyjádřil se k tématu Adam Knop. 

CÍLEM JE NASTARTOVAT METABOLISMUS

„Já osobně jsem se rozhodl, že vyzkouším stravování ve formě proteinových nápojů, ale v upravené podobě. Primárním cílem není zhubnout, ale navyknout si na pravidelný režim a nastartovat metabolismus,“ doplnil jeden z klientů. „Já osobně nejsem zastáncem těchto diet, nejdůležitější je překopat celý jídelníček,“ dodal trenér.

A na otázku, jaký tip by měl pro lidi, co si chtějí začít plnit své novoroční předsevzetí, odpověděl osobní trenér: „Musíte mít vůli, odhodlání a své vnitřní rozhodnutí, že chcete něco změnit. My jen ukazujeme „turistické značky“ a směr, jakým se vydat.“

Autor: Jiří Louda

15.1.2018 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Strojírenští kovodělníci 13 500 Kč Strojírenští kovodělníci STROJÍRENŠTÍ KOVODĚLNÍCI. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 13500 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Práce na 3 měsíce v Svárovská 620, 460 01 Liberec, Hlásit se osobně na adrese Dr. M. Horákové 305/37, Liberec 1. Pracoviště: Mersanit s.r.o.-010 (busch výroba cz s.r.o.), Svárovská, č.p. 620, 460 01 Liberec 1. Informace: Vitalii Rushchak, +420 777 428 521. Gastronomie - Gastronomie Kuchař/pizzař 16 500 Kč Kuchaři (kromě šéfkuchařů) KUCHAŘ/KA. Požadované vzdělání: nižší střední odborné. Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 16500 kč, mzda max. 21000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Místo výkonu práce: České mládeže 456, 463 12 Liberec, Požadujeme teoretickou a praktickou znalost přípravy tradičních pokrmů čínské kuchyně, znalost čínského jazyka vítána, Hlásit se telefonicky nebo osobně Po-Pá 10.00-15.00 hod.. Pracoviště: Xin fu, s.r.o.-003 (oc nisa), České mládeže, č.p. 456, 463 12 Liberec 25. Informace: Jin Jianzhon, +420 724 893 846. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 90 Kč Prodavači textilu, obuvi a kožené galanterie PRODEJNÍ ASISTENT/KA pánské a dámské konfekce. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Turnusové služby, úvazek: . Mzda min. 90 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: Komunikativnost, příjemné vystupování., Práce je možná na plný nebo zkrácený úvazek nebo na DPP., Hlásit se předem telefonicky nebo e-mailem.. Pracoviště: Bc imperium s.r.o., Palachova, č.p. 1404, 460 01 Liberec 1. Informace: Renáta Poláková, +420 774 542 452. Výroba - Výroba Montážní dělník 18 000 Kč Montážní dělníci mechanických zařízení MONTÁŽNÍ DĚLNÍK/CE. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 18000 kč, mzda max. 26000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Požadavek zručnosti a pracovitosti.. Pracoviště: Tlf, s.r.o., Slovanská, č.p. 781, 463 12 Liberec 25. Informace: Roman Foukal, +420 739 589 585.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Sběrný dvůr. Ilustrační foto.

V Chrastavě začali s opravou sběrného dvora

Fotbalová rozlučka Tomáše Rosického

Hráči McDonald´s Cupu se zúčastnili rozlučky Tomáše Rosického. Co jim vzkázal?

Liberecký kraj koupil majoritní podíl akcií v ČSAD Liberec

Liberec – Snahy Libereckého kraje o nákup dopravce ČSAD Liberec se naplnily. Kraj prostřednictvím své akciové společnosti Autobusy LK ve firmě koupil zhruba 86 procent akcií a stal se tak majoritním vlastníkem dopravce. Akcie původně patřily společnosti LIAD. Krajská společnost Autobusy LK za podíl v ČSAD zaplatila 7,6 milionu korun, spolu s tím koupila i akcie servisní společnosti Autocentrum Nord za další tři miliony korun.

V Liberci připomenou kostel pamětní tabulí ve 4 jazycích

Liberec – V sobotu odpoledne odhalí zástupci města Liberec na náměstí Českých bratří informační tabuli, která představí historii zdejšího kostela zbouraného v roce 1976.

FOTO: Studenti mají novou pec Hedviku

Železný Brod – Slavnostní křest nové sklářské pece Hedvika proběhl včera na Střední uměleckoprůmyslové škole sklářské v Železném Brodě. Účastnil se ho náměstek hejtmana Petr Tulpa, místostarosta města Železný Brod Ivan Mališ a ředitel školy Libor Doležal.

Waldorfská školka má bronz za zdravé stravování

Turnov – Bronzový certifikát v projektu Skutečně zdravá škola získala turnovská Waldorfská mateřinka.

DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT