Úvodní cvičení na rozehřátí si velmi pěkně připravila Vilma, následovalo velice zajímavé a poutavé cvičení na ploché nohy pod vedením Jiřky. Po té následovalo úsměvné cvičení s overbally ve dvojicích, které měla připravené Bláža. Závěrečná hodina patřila opět Jiřině, kde se nejprve cvičilo a pak i masírovalo masážními ježky celé tělo. Seminář probíhal v příjemné atmosféře, každá účastnice si velice příjemně protáhla, posílila i rozmasírovala celé tělo a domů se odcházelo s úsměvy na tvářích.