Cvičením může být jednoduše jakýkoli pohyb, ve kterém je trochu života.
Zdroj: Shutterstock.com
Úplně jednoduchá změna polohy a možnost chvíli stát má pro tělo mnoho benefitů.
Zdroj: Shutterstock
Jednoduché procvičení zvládnete i v kanceláři o pauzách
Zdroj: Shutterstock
Pokud většinu dne sedíte u pracovního stolu, nastavte si na telefonu upozornění a každou hodinu se postavte.
Zdroj: Shutterstock
Běhání je nejjednodušší cesta, jak pořádně rozproudit krev. Na 15 minut můžete klidně zvolit ostřejší tempo. A nezapomeňte se pak protáhnout, aby vás druhý den nebolelo celé tělo.
Zdroj: shutterstock.com
Při rozhýbávání ztuhlých partií vystačíte s prostorem jednoho metru čtverečního a s vlastní židlí
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock
Zdroj: Shutterstock
Bolí vás za krkem a sotva se zvednete od stolu? Zkuste si zacvičit se židlí.
Zdroj: Shutterstock
Jóga. Každou minutu strávenou na podložce můžeme brát jako trénink pro život.
Zdroj: Shutterstock