VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Míša: Centimetry v pase mizí jako jarní sníh

Liberec - Cvičit bychom měli celý život. Důvod? Jsme zdravější a spokojenější. 

2.3.2017
SDÍLEJ:

Michaela Kropáčková pracuje v třísměnném provozu na novorozeneckém oddělení liberecké nemocnice. Foto: Deník

Další z pětice odvážných žen, které se rozhodly během čtrnácti týdnů změnit své návyky, stravování a hlavně postavu, je třiatřicetiletá Michaela Kopáčková. Potkávat ji můžete v třísměnném provozu na novorozeneckém oddělení liberecké nemocnice. Pohyb určitě není to, co by v práci postrádala. A přesto… Kde se vzalo, tu se vzalo, na váze přibylo sedm kilo!

„Byla jsem zvyklá cvičit celý život, také jsem to vystudovala na Karlově univerzitě v Praze. S váhou jsem nikdy neměla problém. Až teď, když jsem změnila práci," začala s vyprávěním už zase útlá Míša. Začala „zajídat" stres, svou daň si vybral i směnný provoz a s ním i špatné stravovací návyky. „Třeba jsem přišla po noční, nasnídala se a šla do postele. Jenže já neměla snídat, přestože bylo ráno! Šla jsem spát, měla jsem tedy večeřet," uvedla pro příklad. Před spaním bychom neměli podle trenérky studia Countours jíst uhlohydráty, ovoce, sladké ani v menším množství. Skladba jídla musí být jiná.

„To pro mě bylo úplně nejhorší. Nejsem zvyklá dát si ráno maso, šunku, spíš jsem byla na sladké, ale naučila jsem se. A nejen sebe. Malému jsou čtyři, jen ať se učí jíst odmala správně," vysvětlila. Z domácího jídelníčku zmizelo třeba pečivo. „K obědu si chystám maso, zeleninu, rýži, no a z toho se pak dá udělat i rizoto k večeři. Je to lepší než mazané housky." Pochvaluje si, že to vítá i manžel, mimochodem reprezentant Dukly.

Ke zdravému jídelníčku přibyl i zdravý pohyb. „Když jsem jako vystudovaná trenérka přišla sem do fitka poprvé, říkala jsem si: No tady se ani nezpotím," ukazuje směrem ke strojům, na kterých se v patnáctiminutovém kolečku střídají posilovací cviky s aerobním cvičením. „Ale zpotila, a pořádně," směje se. Podle ní jsou cviky skvěle sestavené, střídají se v rychlém tempu, a přesto naprosto vyhovují jak mladým dívkám, tak i ženám v letech. „Vidíte, chodí sem i dámy v důchodu, a nemají problém. Práce, děti, rodina, to všechno je semele, ale pak si vzpomenou, že v mládí cvičily a vrací se sem," říká Míša. Její slova potvrzuje i trenérka Martina Daher, podle které jsou mezi „jejími děvčaty" i takové, které už dávno oslavily sedmdesátku.

„Skvělé je, že tady necvičíme tak, aby nám narostly mohutné svaly, ale celkově formujeme a zpevňujeme postavu. To je to, co většina žen chce. Když posílíte ochablé svaly a zkrácené protáhnete, předejdete tím mnoha zdravotním potížím, například bolestem zad," pochvaluje si.

Od ledna se její váha pohnula o čtyři a půl kila dolů. Teď má při 170 centimetrech 67,2 kilo. Ještě větší radost má ale ze sedmi centimetrů, které roztály v pase jako jarní sníh. A že svetřík, který s manželem společně vybírali k Valentýnu, má naprosto nečekaně velikost snů tedy XS.

Čtěte také: Kupuje oblečení o dvanáct čísel menší

Autor: Jana Švecová

2.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Ilustrační foto.

Rozkopáno bude u Máchova jezera i během letní sezony

ANTONÍN HUDSKÝ Narodil se 20. března 
v liberecké porodnici mamince Dagmar Hudské 
z Liberce. 
Vážil 3,50 kg a měřil 52 cm.
5

Hlasujte pro nejhezčí miminko 12. týdne roku 2017

Maria Gornalova a Alexey Yurakov o své kariéře a baletní škole

Liberec – /ROZHOVOR/ Baletní soubor libereckého Divadla F. X. Šaldy na sebe v posledních letech poutá pozornost několika zajímavými představeními. Svou zásluhu na tom mají také sólisté souboru, Maria Gornalova a Alexey Yurakov. V Divadle F. X. Šaldy působí od roku 2009 a stačili zde vytvořit několik pozoruhodných rolí.

Liberec udolal Brno a zajistil si postup

Brno – Liberečtí volejbaloví mistři zvládli 1. kolo play off extraligy a v repríze posledního finále ve čtvrtfinále vyřadili vzdorující Brno 4:2 na zápasy.

Policie chytila podvodníky s auty

Liberecký kraj – Nabízeli ojetá auta za „pěkné" ceny, zkasírovali peníze, ale noví majitelé se svých vozů nikdy nedočkali. Policii Libereckého kraje se podařilo odhalit české buňky mezinárodního gangu podvodníků s ojetinami a sedm cizinců už čeká na soud ve vazební věznici.

Primátor se naštval na Změnu

Liberec – Paragrafu 105 Zákona o obcích chce využít primátor Liberce Tibor Batthyány. Není totiž spokojen s tím, jak se poslední dobou v radě města hlasuje. Většinu v ní má totiž Změna pro Liberec, která má 5 hlasů, zatímco členové bývalého ANO jen 4.

Předvolební speciál deníku: Jak splnila vláda své sliby?

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies