VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Míša: Centimetry v pase mizí jako jarní sníh

Liberec - Cvičit bychom měli celý život. Důvod? Jsme zdravější a spokojenější. 

2.3.2017
SDÍLEJ:

Michaela Kropáčková pracuje v třísměnném provozu na novorozeneckém oddělení liberecké nemocnice. Foto: Deník

Další z pětice odvážných žen, které se rozhodly během čtrnácti týdnů změnit své návyky, stravování a hlavně postavu, je třiatřicetiletá Michaela Kopáčková. Potkávat ji můžete v třísměnném provozu na novorozeneckém oddělení liberecké nemocnice. Pohyb určitě není to, co by v práci postrádala. A přesto… Kde se vzalo, tu se vzalo, na váze přibylo sedm kilo!

„Byla jsem zvyklá cvičit celý život, také jsem to vystudovala na Karlově univerzitě v Praze. S váhou jsem nikdy neměla problém. Až teď, když jsem změnila práci," začala s vyprávěním už zase útlá Míša. Začala „zajídat" stres, svou daň si vybral i směnný provoz a s ním i špatné stravovací návyky. „Třeba jsem přišla po noční, nasnídala se a šla do postele. Jenže já neměla snídat, přestože bylo ráno! Šla jsem spát, měla jsem tedy večeřet," uvedla pro příklad. Před spaním bychom neměli podle trenérky studia Countours jíst uhlohydráty, ovoce, sladké ani v menším množství. Skladba jídla musí být jiná.

„To pro mě bylo úplně nejhorší. Nejsem zvyklá dát si ráno maso, šunku, spíš jsem byla na sladké, ale naučila jsem se. A nejen sebe. Malému jsou čtyři, jen ať se učí jíst odmala správně," vysvětlila. Z domácího jídelníčku zmizelo třeba pečivo. „K obědu si chystám maso, zeleninu, rýži, no a z toho se pak dá udělat i rizoto k večeři. Je to lepší než mazané housky." Pochvaluje si, že to vítá i manžel, mimochodem reprezentant Dukly.

Ke zdravému jídelníčku přibyl i zdravý pohyb. „Když jsem jako vystudovaná trenérka přišla sem do fitka poprvé, říkala jsem si: No tady se ani nezpotím," ukazuje směrem ke strojům, na kterých se v patnáctiminutovém kolečku střídají posilovací cviky s aerobním cvičením. „Ale zpotila, a pořádně," směje se. Podle ní jsou cviky skvěle sestavené, střídají se v rychlém tempu, a přesto naprosto vyhovují jak mladým dívkám, tak i ženám v letech. „Vidíte, chodí sem i dámy v důchodu, a nemají problém. Práce, děti, rodina, to všechno je semele, ale pak si vzpomenou, že v mládí cvičily a vrací se sem," říká Míša. Její slova potvrzuje i trenérka Martina Daher, podle které jsou mezi „jejími děvčaty" i takové, které už dávno oslavily sedmdesátku.

„Skvělé je, že tady necvičíme tak, aby nám narostly mohutné svaly, ale celkově formujeme a zpevňujeme postavu. To je to, co většina žen chce. Když posílíte ochablé svaly a zkrácené protáhnete, předejdete tím mnoha zdravotním potížím, například bolestem zad," pochvaluje si.

Od ledna se její váha pohnula o čtyři a půl kila dolů. Teď má při 170 centimetrech 67,2 kilo. Ještě větší radost má ale ze sedmi centimetrů, které roztály v pase jako jarní sníh. A že svetřík, který s manželem společně vybírali k Valentýnu, má naprosto nečekaně velikost snů tedy XS.

Čtěte také: Kupuje oblečení o dvanáct čísel menší

Autor: Jana Švecová

2.3.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:
Lídři politických stran.
9

Deník přiveze lídry politických stran za vámi. Přijďte na debatu

Vzhůru do Itálie! Liberecké aerobičky reprezentují Česko.

Sport Aerobic Liberec odletěl na mistrovství Evropy 2017

Šest nejčastějších chyb při výběru toalety

Ačkoliv na toaletě strávíme dle průzkumů přibližně tři měsíce života, nevěnujeme jejímu výběru příliš pozornosti. Přitom se dá udělat mnoho chyb, kterých později litujeme. Přečtěte si 6 nejčastějších prohřešků, kterých se při výběru WC dopouštíme.

Dožínky na Sychrově bodovaly, rozdávaly se i ceny za nejlepší potraviny regionu

Sychrov - Sirup proti rýmě od Kitla, krůtí hamburger z Brniště, žitný chléb z Jizerských pekáren nebo broskvový džem s mátou z Českého ráje. Celkem 9 potravin ve stejném počtu kategorií si z letošních dožínek odneslo ocenění za krajský výrobek roku.

Liberec doma zase úřadoval, odnesla to Mladá Boleslav

Liberec – Můj dům, můj hrad. Liberečtí hokejisté v domácí aréně zatím jen vítězí.

Hladký poprvé chytal proti Brnu. Liberecký kouč vsadil na jeho zvýšenou motivaci

Brno – Dočkal se až ve třetí sezoně po odchodu z Brna. Fotbalový brankář Václav Hladký dostal poprvé po přestupu do Liberce šanci chytat proti svému bývalému klubu. A pomohl Severočechům k výhře 2:1. „Byl to krásný návrat do Brna. Nejdůležitější je, že jsme vyhráli a jsem rád, že jsem mohl chytat,“ liboval si šestadvacetiletý gólman.

Copyright © VLTAVA LABE MEDIA a.s., 2005 - 2017, všechna práva vyhrazena.
Používáme informační servis ČTK. Kontakt na redakci.
Publikování nebo šíření obsahu Denik.cz je bez písemného souhlasu
VLTAVA LABE MEDIA a.s., zakázáno.
Marketingové podmínky. Cookies. Zrušit oznámení